zioła na

Ja smaze na oliwce z oliwek, przyprawa zloscista do kurczaka, ziola w proszku, potem w jajko, bulka tarta ktora jest pomieszana ze szczypiorkiem suchymi na patelnie:D a na szybko to wrzucam na pare i jem takiego byle jakiego:D

DZIEN treningowy 2000kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5de76f212fad47d08277d9fe136ac6e7.PNG warzywa, ziola, suple ---------------------------------------------------------------------- SILOWNIA Dzien 3 5 min orbiterek 1. wyciskanie klatka płasko 4x8-10 27/30/35/37 -5 razy 2. opuszczanie/ podciaganie z pomoca 4x 5 3. ściąganie drążka prostymi rękami [...]

Redcow na poczatku idzie latwo ale juz w polowie tak nogi pala ze szok,boli ale ja dalej cisne ;-) oraz jak nigdy 3 inne osoby robily nogi i troche musieli czekac az ja skoncze machac ;-) Obli pilnowalam plerow, moze to co innego :-) Dzisiaj gora posladkow mnie boli, mega zakwasow nie ma ale czuje. [...]

DZIEN TRENINGOWY Tydzien 2 2000kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a4d7d69f458d49b6896e626407d58762.PNG warzywa, ziola, suple ---------------------------------------------------------------------- SIOLOWNIA Dzien 1 Step and Tone - 45 min Cwiczenia na macie na posladki: - Lying Butt Bridge -Glute lifts -Legs extensions -Flutter kicks -Leg kick Zmeczona na [...]

DZIEN TRENINGOWY 2000kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/89bb75bc1b1d41eb8d637f27d6dc2544.PNG warzywa, suplementy, ziola za duzo kalorii, mialo byc pol steka ale bylam tak glodna ze zjadlam caly %-) ---------------------------------------------------------------------- SILOWNIA Dzien 2 5 min orbiterek 1.przysiad 4x5 -50/60/65/70 2.MC 4x5 60/70/80-3/90-3 [...]

Dzieki Obli, sproboje z tym palcem :-)) DZIEN TRENINGOWY 2000 kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d12ad34935e547fe99abb7265d070d1e.PNG warzywa, ziola, suple ---------------------------------------------------------------------- SILOWNIA 5 min orbiterek Dzien 4 1. Dumbbell Bench Step Ups 4x 15 - 10kg na reke 2. wyciskanie suwnicy 2x25 2x50 - 69/69/69/69 - [...]

DZIEN TRENINGOWY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d5d3abd159e44e729a43c3f45b23c7c0.PNG warzywa, ziola, suple ---------------------------------------------------------------------- SILOWNIA Step and Tone - 45min Cwiczenia na macie na posladki: - Lying Butt Bridge -Glute lifts -Legs extensions -Flutter kicks -Leg kick Oj tylek rosnie, rosnie, spodnie pekaja [...]

ok bede podjadac bo ja jestem na prawde glodna ostanio, jem i jem a po wczorajszym treningu to tyle zjadlam i caly czas bylam glodna!dzisiaj rano tez duze sniadanie, potem 3 jajak i po godzinie bylam tak glodna ze tylko odliczalam do lunchu ;-) Dodam do przysiadu w takim razie,chociaz watpie ze dam rade. Zamowilam sobie tez haki bo zacisk w rekach [...]

Redcow wiem idzie mi super w MC 8-),stowke podnioslam z podlogi ale nie wstalam ;-).k a shoulder box bez palca tzn maly palec do gory, nie trzymam ciezaru nim,troche trudno bo odruchowa chwyta,maly ciezar a daje popalic!! ---------------------------------------------------------------------- DZIEN TRENINGOWY 2000kacal [...]

DZIEN TRENINGOWY 2000kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/634d30f4351f4499a9db4ce63d4d1425.PNG warzywa,ziola,suple ---------------------------------------------------------------------- SILOWNIA 7 min orbiterek Dzien 1 Step and Tone Cwiczenia na macie na posladki: - Lying Butt Bridge -Glute lifts -Legs extensions -Flutter kicks -Leg kick Zmieniony przez - [...]

Ostanio nie pieka,zobaczymy jak dzisiaj ;-) Co do oczyszczania to zalezy kiedy Iza mnie zmusi %-) DZIEN TRENINGOWY 2000 kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0c08292ba2684c0abf55d53e80807669.PNG warzywa,ziola,suple --------------------------------------------------------------------- Dzien 1 Step and Tone - 45min Cwiczenia na macie na posladki: - Lying [...]

Super :-)) DZIEN TRENINGOWY 2000kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c9846e5c2a5e4243a32a479309baba24.PNG warzywa,ziola,suple ---------------------------------------------------------------------- SILOWNIA Dzien 1 Step and Tone 45 min Cwiczenia na macie na posladki: - Lying Butt Bridge -Glute lifts -Legs extensions -Flutter kicks -Leg kick Dzisiaj [...]

DZIEN TRENINGOWY 2000kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/541b9db5035749fd830cd8212da9862f.PNG warzywa,ziola, suple ---------------------------------------------------------------------- SILOWNIA Dzien 1 Step and Tone 45 min Cwiczenia na macie na posladki: - Lying Butt Bridge -Glute lifts -Legs extensions -Flutter kicks -Leg kick Dvpa mnie boli po [...]

Oveja, Agueda dzieki dziewczyny, uczucie super bo troche mnie to denerwowalo ze 95 szlo a ta stowka byla oporna a przeciez to tylko pare kilo wiecej a u mnie to wszytko jakos opornie idzie wiec to jest dosyc duze osiagniecie dla mnie :-)) ---------------------------------------------------------------------- DZIEN TRENINGOWY 2000kcal [...]

Dobra zdecydowalam isc na silke, sprobowac czy dam rade bo o niebo lepiej sie czuje a dokladnie tydzien choruje wiec letka przesada ---------------------------------------------------------------------- DZIEN TRENINGOWY 2000kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/87d2e490cd9d40a0844fbe413b3bddb7.PNG warzywa, ziola, suple Wrocilam z powortem do picia ziolek [...]

[...] się za mocno nie wybijać, - wznosy robię na piłce, trudne to, a mogłoby się wydawać inaczej, - side też powoli i czuć pracę. Dieta: woda 2 - 2,5l, herbaty różne (owocowe + zioła) x 3, kawa x 2, pokrzywa x 2 warzywa: brokuł, szpinak, sałata, pomidory dużo, trochę ogórka. No i jedzenie wrzucam. [...]

wzdęcie reakcja na nadmiar cukru mlecznego-laktozy, potrzeba ok 3-7 dni by wydalic z siebie to najlepiej bys przyjela to na klate i jadla normlanie jak jadlas. A jak chcesz jabluszka to 3 dni tylko one nie ma ograniczen ilosciowych do tego ziola i woda do picia, tylko wtedy suplementacje odstaw

[...] od zdrajcy narodu,żyda itd.,jak na PiS to od oszołoma,czubka,nawiedzonego,ksenofoba,na SLD to od komucha,PSL - wieśniaków,Palikota - przybudówka PO,tego co chce legalizacji zioła itp.Trzeba głosować na tych,których się uważa za odpowiednich,a nie,żeby głosować na tamtych,żeby być poprawnym politycznie i nie uchodzić w środowisku za odszczepieńca [...]

[...] netto 120g ryż brązowy/biały 60g groszek konserwowy 1/3 puszki sałatka z pomidora, ogórka,czerwonej papryki z dressingiem (3 łyżki jogurtu naturalnego 0% tłuszczu plus zioła) Wychodzi 41g B, 13g tł., 63g ww, 492kcal III posiłek (przedtreningowy) 15.30-16.00 pierś z kurczaka - 150g ryż brązowy - 60g Wychodzi 37g B, 3g tł., 46g ww, 324kcal IV [...]

[...] w org. witaminki jakieś też można dodać lub niczemu nie szkodzące ziołowe tabletki na lepsze trawienie i nie powinno być problemu z niczym. Warto też dodawać do potraw zioła jak np Oregano, Bazylię czy Czomber bo są pomocnicze dla układu trawiennego. No a rady "wielkich pisarzy i lekarzy dietetyków" można wsadzić w duże [...]